コミュニケーション

一人暮らしで友達が一人もいない社会人の孤独の解消法!寂しさを紛らわす方法を提案!



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転職や進学で故郷を離れ、自分だけの生活を始めることは一つの大きなステップです。

独り暮らしの最大の利点は、他人に生活のリズムを崩されず、自分の好きなように時間を使えることでしょう。

しかし、その反面、身近に助けてくれる家族や一緒に遊ぶ友人がいないため、孤独を感じやすい時もあります。

 

孤独には否定的な印象があるかもしれませんが、誰にも邪魔されない環境は、新しいことを学んだりスキルを伸ばすのに最適です。

長い時間の静けさは、自己啓発や社会的に有用な技能を磨くのに役立ちます。

 

自分だけの時間を楽しむのも一つの方法ですが、集中できる環境を生かして、何かに取り組むことは将来的に有益です。

本記事では、独り暮らしをしている人でも楽しめる、おすすめの過ごし方を紹介します。

また今の環境に出会いがないのであれば、自分から「出会いづくり」をするのもおすすめですよ。

 

孤独を解消する!ぼっちの一人暮らしでの時間の使い方

一人暮らしの孤独感をポジティブに捉える方法は数多くあります。

 

考え方を変えてみれば、

友達がいない=自分の時間がたくさん持てる。

となり、本当にやりたいことに没頭できるのです。

 

ぼっちの独り暮らし=生活に問題がある、という考え方はもはや古いと言えるでしょう。

 

では、一人暮らしの私たちは日々どのように過ごしたらよいのでしょうか。

ここでは、それぞれの方法を紹介します。

 

副業を試してみる

ただ部屋で過ごす時間を、収入に変えてみてはいかがでしょうか?

そう思うあなたには副業がぴったりです。

「休日も仕事をするのは嫌だ」という考えもありますが、現在の仕事は本当にやりたいことですか?自分の好きなことを仕事にすることを考えたことはありませんか?

既に安定した収入があるので、好きなことを追求する副業や学びを始める絶好の機会です。

地道に基礎を積み上げれば、いつか好きなことが本業になるかもしれません。

 

本業との兼ね合いは最初は難しいかもしれませんが、将来の展望を描けば、努力の甲斐があるはずです。

 

資格取得のための勉強

「この章を終えたら休憩する」とか「YouTubeで勉強動画を一つ見てから休憩する」というように、一人暮らしでは他人からの干渉がなく、勉強に集中しやすい環境が整います。

 

もし部屋での勉強が進まないと感じたら、図書館やカフェへの移動が効果的です。

 

また、教科書だけではモチベーションが下がることもありますよね。

そんな時はYouTubeがおすすめです!

YouTubeには様々な勉強チャンネルがあり、資格取得の勉強を楽しく続けることができます。

 

運動・筋トレにいそしむ

運動は心身の健康に大きく寄与します。

筋トレ、ヨガ、ジョギングなど、体を動かす活動は数多くあります。

ジム通いができる自信があれば、ジムへの入会を推奨します。

 

私自身はジムへの継続的な通いに自信がなかったため、自分の好きなタイミングで近隣をランニングし、自宅でヨガマットを使いYouTubeの動画を見ながら運動しています。

 

運動にはストレス解消や免疫力向上など多くの利点があります。

さらに、体形が整うと服もより良く見え、自信がつくようになります。

 

セルフケアに時間を投じる

自分への投資として、美容院、ネイルサロン、マッサージなどに時間とお金を使うのも良いでしょう。

これらは毎週というわけではなく、時々訪れることが一般的です。

そういった場所へ行く際は、気分が高まり、特別な感覚を味わえます。

どんな髪型にしようか、どんなネイルデザインがいいかなど、考えるだけでワクワクしますよね。

 

 

映画を楽しむ

一人暮らしの休日は、映画やドラマを観るのに最適な時間です。平日は忙しくて映画を楽しむ時間がないことが多いでしょう。休日に映画館で映画を観るか、家で動画配信サービスを利用して映画を観るのは、リラックスするのに最適です。

 

また、平日に録画したドラマを休日に一気に観るのも、一人暮らしの素晴らしい過ごし方です。自宅で観る際には、お気に入りのドリンクやスナックを用意すると、より楽しい時間を過ごせますよ。

 

読書を楽しむ

社交的な人々にとって、読書の時間は通勤中や就寝前のわずかな時間に限られるかもしれません。しかし、一人暮らしをしている方々には、家やカフェでのんびりと読書する時間があります。

 

読書は新しい考え方や知識を得る機会であり、自己啓発にも繋がります。小説なら、その物語の世界に没頭し、現実からの一時的な逃避が可能です。

 

一人暮らしの余裕のある時間を利用して、新しい価値観を探求し、自分を成長させましょう。本屋に行くのが面倒なら、電子書籍を利用するのも良いでしょう。

 

インターネットで情報を探索

インターネット検索やSNSを使うと、知りたい情報が次々と現れます。私も何かを調べているうちに、「あっという間にこんな時間になった」と感じることがよくあります。

 

休日にはじっくりと自分の興味を探求しましょう。そうすると、次の休日に行きたい場所や試してみたいことが見つかるかもしれません。

 

散歩を楽しむ

天気の良い日には、散歩が最適なリフレッシュ方法です。緑豊かな公園を歩いたり、ベンチで休憩しながら景色を楽しむだけで、心も体もリフレッシュします。普段歩かない道を散歩すると、新しい発見もあります。

 

普段あまり運動しない方にとっても、散歩はちょうど良い運動です。目的地がない場合は、少し遠回りしてコンビニに行くのも楽しいですね。

 

私は夏以外の季節に散歩を楽しんでいます。青い空を見るだけで気分が上がり、日光を浴びるとポジティブな気持ちになります。

 

掃除に時間を使う

忙しい日々の結果、部屋が乱れがちになっていませんか?(私だけかな?)

 

机の上や服など、休日に片付けるのは素晴らしい時間の使い方です。掃除に夢中になると、掃除や模様替えをしたくなることも。窓を開けて空気を入れ替えると、部屋がスッキリするだけでなく、心もリフレッシュされますよ。

 

独り暮らしで感じる孤独の瞬間

SNSで楽しそうな人を見ている時

友達がSNSで楽しそうにしているのを見ると、孤独を感じることがありませんか?

自分が休息を必要としている時は、一人の時間が重要ですが、そうでない時には「みんなは楽しく過ごしているのに、私はただ部屋にいるだけ」と思ってしまうことも。

 

そんな時はスマートフォンから離れ、SNSを見ないことが一番の解決策です!

 

親しい友人がいない時

遠くに住んでいても、親しい友人がいると電話やメッセージで話ができます。

しかし、本音を話せる人がいない場合、心の中に感じている不安や孤独がたまってしまいがちです。

 

家族でも良いので、心を開ける誰かを見つけ、時には自分の思いを素直に話すことも重要です。

 

病気になった時

風邪を引いて苦しい時に、誰かが薬を買ってきてくれたり、食事を作ってくれたりすることのありがたさを実感します。

身体が弱ると心も弱くなり、孤独を感じやすくなるものです。

 

食事をする時

一人暮らしを始める前は、家族と一緒に食事をしていたものが、一人で食べると寂しさを感じることがあります。特にコンビニ食品を食べる時は、孤独感が強くなることも。

 

多くの人は、テレビや動画配信サービスを見ながら食事をして、寂しさを紛らわせているのではないでしょうか。

 

社会人で友達がいないって普通なの!?友達がいない人の特徴とは

社会人になって、簡単に友達を作れずに困っている人って実は結構多いんですよ。

中でも20代30代の方々は特に多いと言われています。

 

そして友達がいない人の特徴は、自分から進んでコミュニケーションを取ろうとしない人です。

 

 

社会人になって友達ができない理由は、

・仕事が中心のため生活パターンが決ってしまう

・休日は会社によってそれぞれ異なり休みが合わない

・休日も疲れていて体力回復に当てている

などの理由が挙げられています。

 

社会人になると友達づくりが難しく思える環境に身を置くことになってしまうので、多くの人は「社会人になってからは友達づくりができない」と感じでしまうようです。

 

確かに仕事が中心の生活になると、学生時代のように自由に自分の時間を作ることはできなくなります。

とはいえ社会人になってからでも友達づくりをしている人がいるのも事実ですよね。

 

しかも社会人になってからできた友達は、年齢の枠を越えて価値観や共通点を重視した本当に向き合える友達となっていることが多いです。

 

社会人になると個人の選択が尊重されるので、「友達を作る・作らない」は自分で選択できる、ということ。

 

なのであなたが友達を望むのであれば、あなたも友達とのコミュニケーションをするための行動をとればいいだけですね。

 

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一人暮らしでも社会人でも大丈夫!気の合う友達の作り方教えます

気の合う友達を作るための大切なポイントは、価値観と共通点、そして、丁寧なコミュニケーションです。

相手の立場に立って行動するという基本も大事なポイントです。

 

これらのポイントを押さえて、挨拶や声かけ、質問などをしてみましょう。

 

早く友達が欲しいからと焦るのはNGです。

相手に合わせて、丁寧にコミュニケーションを重ねることで、自然と親しくなっていきますよ。

 

社会人になってからの友達との出会いで多いのは、

・同じ職場の人

・同じ趣味の人

・ママ友

の3つになります。

 

今あなたの職場に友達候補がいなくても、同じ趣味の人がいなくても、まだ「ママ」じゃなくても、一人暮らしでも友達は作れます。

 

もしも今の環境に出会いがないのであれば、自分から「出会いづくり」をしてみましょう。

 

【おすすめの出会いづくりの方法】

・習い事を始める

・イベントやサークルに参加してみる

・SNSで友達申請する

・オンラインサロンに参加する

・アプリを使ってみる

 

出会いの場に出向いてみて、そこで気になる人を見つけたら、笑顔で丁寧にコミュニケーションをしましょう。

相手の話を聞くのも有効です。

 

SNSを交換すれば、相手の過去の投稿が見れたり、気軽に「いいね」や「コメント」で関係性も深められますよ。

 

友達づくりで一番大事なことは、自分からアクションを起こすことです。

今できることから、丁寧にコミュニケーションを始めてみてくださいね。

 

まとめ

社会人になると、友達づくりが難しいと思っている方は多いですが、それでも、多くの方は社会人になっても友達づくりができています。

それも、学生時代よりも年齢の枠を越えて幅広く、価値観が合い、共通点があり、心から向き合える素敵な友達です。

 

しかも、お互いを思いやれるのでドライな関係性でもいられます。

そのような、素敵な友達を作れる社会人の友達づくりのコツは、思いやりのある丁寧なコミュニケーションと積極的な行動です。

 

待っているだけでは何も起こりませんね。

 

シャイでなかなか声をかけられないとしても、「おはようございます」とか「ありがとうございます」なら言えるのではないでしょうか?

 

「私はあなたと話したいです」と言えなくても、挨拶や「ありがとう」の言葉を重ねていけば、相手の方もあなたと話しやすくなります。

 

SNSで気になる方にコメントを送るのもいいですよ。

その積み重ねでやり取りができるようにもなります。

まずは、無理なく出来るコミュニケーションから始めてみてくださいね!